辦公室環境細菌最多的地方在哪裡?

聖地牙哥州立大學和亞利桑那大學的研究人員在紐約，舊金山，亞利桑那州圖森市90個隨機選擇的辦公室，擦拭桌椅，電話，電腦滑鼠，電腦鍵盤和筆記型電腦；他們發現500餘種細菌，充斥於辦事室 –而且在男性的工作區多於女性的工作區。

“人類花費越來越多的時間在室內，但我們知道我們居住、工作和遊戲的地方，細菌和病毒的多樣性少，聖地牙哥州立大學的斯科特·凱利博士 (Dr. Scott Kelley) 在一份聲明中說。”“這項研究提供詳細的基礎資料關於在典型的辦公環境中的豐富的細菌群落並可以洞察到這些微生物的來源。”

大多數細菌源於上班族本身傳播，例如通過咳嗽，打噴嚏和皮膚脫落。研究人員還發現了數量驚人的人體消化道和糞便中的微生物。

“聽起來的確很噁心”，凱利說，它並不會真正引起人們的關注。凱利說： “細菌無時不刻與你共存，而且並不使你生病”。 “大多數是無害的或會幫助我們。我們往往把重點放在少數，使我們生病的微生物或細菌，但我們每天在我們的環境中遭遇到數以千計不同類型的微生物。“

萬一你想知道，在你的辦公室具有最多細菌的景點：是你的椅子上，及你的手機。此外，凱利更發現，在男生使用的辦事室的表面往往比那些女生使用的多10％到20％以上的活菌。凱利推測這是因為男性比女性體積與面積大，有更多的皮膚表面積供細菌滋生。 “以及，男性也比女性衛生習慣稍差，也是可能因素之一”凱利說。

有趣的是，以往的研究結果是相反的。以往發現婦女的辦公室比男性有更多的細菌，可能是由於部分女性使用的化妝品，或是更常在自己的辦公桌儲存食品有關，美國廣播公司新聞報導。研究之間的差異可能是由於用於檢測細菌不同的方法，在紐約大學Langone醫學中心微生物學，臨床和病理學的菲利普．提爾諾教授 (Prof. Philip Tierno)，不隸屬於目前的研究，告訴ABC新聞：篩檢細菌時，凱利的研究利用分子生物學方法，這是比以前的一些研究中使用更敏感的識別方法。

就在上週，由專業研究人員在金佰利克拉克 (Kimberly-Clark Professional) 的另一項研究中也採用了分子檢測方法，在典型的辦公空間，以了解細菌計數。該研究中，研究人員擦拭各地辦公室的區域，不僅限於個人的工作區。他們發現，最髒的地方，與細菌污染的有機分子的最高評分，分別如下：

75％於休息室水槽龍頭手柄

48％於微波爐門把

27％於鍵盤

26％於冰箱門手柄

23％於飲水機按鈕

21％於自動售貨機的按鈕

此研究部分由Clorox公司資助，發表在期刊PLoS ONE

天然牛樟芝自製的飲料

這個星期，有機會到好友黎老師處聊天，除了泡茶外，聊了好多最近時勢，大家對台灣目前經濟情勢確實很擔心，眼看四小龍的韓國，已經變大龍了(步入已開發國家)，我們卻越來越小，東南亞幾隻小老虎更是虎視眈眈，他們國家資源豐富，還有人口紅利，正準備一舉超越台灣，如果台灣政府與民間沒有很大的意識改革，我們大家以後會活得很辛苦，想到台灣年輕的 一輩，在這節骨眼裡真的何去何從，讓我們這些商場老兵也感到前途茫茫，說著說著，黎老師就拿出一瓶高粱酒，浸泡著天然的牛樟芝，讓我們觀賞難得的牛樟芝藥酒，接著取出一部分香氣襲人的這瓶藥酒，以山泉水稀釋後煮沸，讓酒精揮發掉後，趁熱請幾位好友們試飲。

一飲之下，先苦後甘，不愧是靈芝類之王者，飲後苦甘的味覺讓每個人雙眼明亮起來，胸部發熱，再經過幾分鐘時間，馬上覺得手腳神經舒暢，確實是珍品飲料，可遇而不可得。黎老師特別說對肩頸部痠痛的紓解很有效。依照台灣的醫療研究報告，指出牛樟木的獨有產物牛樟芝，比起靈芝、桑黃，腫瘤治療更明確有效，研究數據已證實，能大幅提高腫瘤治療的效果。

經過大家建議，我們拿了兩瓶樣本，帶回本工作坊做氣的能量評量，看看這稀世珍品，有何可貴之處。在我們利用波動儀器的檢測下，發現牛樟芝的萃取汁液，能量很高，特別是對肉體的能量共震強度達到滿分。而對於基因、細胞的保護能力也是頂級，可能其多醣體與三萜類的自由基清除力極佳的緣故吧。

當我們測試對肝臟排毒系統的能量共振度時，竟然達到滿級分，又將p450蛋白酵素的頻率去測共振，也是滿分，看來我們台灣的牛樟芝確實是珍貴的國寶級的保肝天然中草藥呀!

我們進一步對人體更多人體的生理系統作能量的共振實驗，發現了不少秘密，讓所有對養生、美容有深入研究的專家感到興奮無比，對它的營養價值也覺得很不錯，若加強一部分的維生素與礦物質，配製成飲料，我們認為將是曠世絕佳的延年益壽保養品啊!

岡本裕醫師著作《90％的病自己會好 》

本書作者：【岡本裕】日本有名的腦神經外科醫生

本書在日本九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。

本書也挑戰現今主流醫學的神主牌——醫療經濟學。他的大膽批評包括如下：

(1)患者等候三小時卻得到看診三分鐘；　

(2)不太需要的檢查做了一大堆；　　

(3)高價及高科技的檢查做了太多；　　

(4)吃了一大堆不需要吃的藥物。

岡本裕醫師將「健康」與「疾病」的概念作了非常棒的詮釋。他將人類的疾病分類如下：
第一類疾病：看不看醫師都會自動痊癒（佔日本日常診療業務的7至9成）。
第二類疾病：看了醫師才會痊癒，不看醫師就無法痊癒。
第三類疾病：看不看醫師都不會痊癒。

對於每天我們常遇到的慢性疾病：

高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調......這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？

岡本裕是日本腦外科醫生，同時也針對惡性腫瘤有長期的臨床治療與研究。他最出名的特色就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？

關於看病吃藥，他很清楚的指出目前的盲點：
◎　醫院認定的「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
◎　生病了，不是不用吃藥，而是吃藥要有期限；如果一直吃不好，就要檢討原因。
◎　血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是發生腦溢血(中風)主因。

◎　醫學會將血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
◎　一般認為膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在220~280mg/dl的人(稍高)，最長壽。

◎　新陳代謝症候群，根本不必看醫生，改善生活習慣最有效。

◎　連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
◎　其實制酸劑並不能治療胃潰瘍，但幾乎每位醫師都會在作為處方，原因何在？
◎　常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病，副作用很大。
◎　腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
◎　過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。
◎　抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。
◎　晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。
◎　別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
◎　量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎　坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
◎　按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
◎　按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
◎　按壓百會穴，可改善頭痛、高血壓、神經衰弱，暈車、痔瘡。
◎　洗澡冷熱水交替，調整自律神經，能遠離感冒。
◎　把看電視改成每天散步一小時或六千步，半年體重九十公斤變六十公斤。
◎　睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。
◎　不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。
◎　聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。

以下是幾種能夠提高自癒力的生活習慣，多達2,400名癌症與慢性病患在使用，就算不全部執行，只做到六、七成效果也一樣很顯著。臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高，以及存活率的提升，都得到顯著的改善。

作者特別強調能提高自癒力的幾種習慣，能做多少就做多少，確實有益健康。

(一)別再把上身向前傾了!這種姿勢會讓交感神經活躍，呼吸變急促，全身的血液循環隨之降，讓自癒力變差!!

(二)堅持自然食材　!多吃蔬菜、水果、穀物、海藻類、菇菌類以及發酵食品!!

(三)偶爾緩慢的深呼吸　!深呼吸對於調整自律神經之平衡有非常大的功效。慢慢地大口深呼吸，會讓心情平靜，身體放鬆，多數人都是用鼻子吸氣，這時候盡量讓肚子鼓起來，每天要做30次以上，能改善自律神經的平衡!!

(四)不可輕忽便秘　!習慣性便秘的人，可以說是消化、吸收、排泄這一連串過程出現問題。壓力也是造成慣性便秘的一項原因，千萬不可掉以輕心!!

(五)善用基礎營養補充食品，尤其只要年過40，體內的抗氧化能力和腸道的免疫力都會明顯下降；最好攝取綜合維他命、礦物質、必須脂肪酸，益生菌{如乳酸菌..}等營養補充食品!!

(六)有空就來按摩手指，自律神經是與意識無關的神經，按摩手指能幫助我們透過自己的意志，調整自律神經的平衡和律動。自律神經有控制循環、消化、代謝、調節體溫和生殖等身體機能的作用!!

(七)刺激穴道! 我們全身有360多個穴道，在這麼多穴道中，頭部穴道之壹"百會穴"是中心穴道，適度刺激"百會穴"和四周的"四神聰"，對自律神經會有幫助。刺激穴道還會分泌出和嗎啡同樣具有止痛、鎮定效果的賀爾蒙內啡呔，讓副交感神經活躍，增加淋巴球數目，提高自癒力!!

以賞這幾種提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在進行中。他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高，存活率的提升，身體的健康都得到顯著的改善。

現今的主流醫學的核心價值是「早期診斷與早期治療」，但是對於患者的身心調適及生活品質的提升還很不足。因此，每個時代在主流醫學之外都另有「另類醫療」出現，不但能撫慰憂慮、徬徨、及無助患者的心靈，也能由食療、經絡等方式讓患者很快恢復健康。

附錄:

史上最完整，歷時40餘年，震撼全球66億人的健康大發現！
以下是你所不知道的真相...

★罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
★攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
★造成第一型糖尿病的最大禍首，有可能就是牛奶蛋白質。
★研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的，初期多發性硬化症病患，有80％會死亡。
★只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。
★以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的17倍！
★醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。
★有的醫生讓病人吃了許多苦，花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
★醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
★沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。